1、避免（miǎn）劳累和外来刺激（jī）

孕期避免（miǎn）过于劳（láo）累，减轻（qīng）劳动（dòng）强度;孕（yùn）晚期较好不长途（tú）旅行，避（bì）免路途颠（diān）簸劳累;不要到（dào）人（rén）多（duō）拥挤的地方去，以（yǐ）免碰到腹（fù）部;走路，特（tè）别是上、下（xià）台阶（jiē）时，一定（dìng）要（yào）注意一步一步地走稳;不要长时（shí）间持续站立或下（xià）蹲;在孕晚期，须禁止性生活。

2. 注意（yì）孕（yùn）期个人卫（wèi）生

孕期阴道内（nèi）环境会发生变化，准（zhǔn）妈妈的（de）免疫力减低（dī），阴道分（fèn）泌（mì）物增多，遭受细菌感染（rǎn）的几率也会增（zēng）加，因此要注意个人卫生（shēng），不给细菌可乘之机。一（yī）旦发现有外阴搔痒、白带异味（wèi）或异常的情况一定要及时去（qù）医院进行检查。

3.注意口（kǒu）腔健（jiàn）康

孕（yùn）期注意口腔健（jiàn）康（kāng）：育龄期女（nǚ）性常见的口腔疾患是牙（yá）周病，口腔厌（yàn）氧菌感染性牙周（zhōu）病是流产及早产的危险因素之一（yī），因此应该在（zài）孕前就口（kǒu）腔疾（jí）患。

4. 宫颈（jǐng）口（kǒu）松（sōng）弛（chí）者及时手术

在怀（huái）孕还不到24周时（shí）就发生（shēng）了宫颈的变（biàn）化，但又没有宫缩，医生可（kě）能会建（jiàn）议你做宫颈环扎。手术（shù）时，医生使用一种结实的（de）缝线（xiàn）环绕你的宫颈缝合（hé），以加强（qiáng）宫颈的力量，帮助宫颈（jǐng）口保持关闭（bì）。对（duì）于曾经有过3次或更多次在孕中期发生无法解（jiě）释的流产（chǎn）或（huò）早产的女性来（lái）说，宫颈（jǐng）环（huán）扎可能会有益处。

5.发烧（shāo），必须马上看医生（shēng）

发（fā）烧是感染的症状，体温（wēn）的（de）增高可能会引起子宫收缩（suō），因（yīn）此（cǐ）必须尽快去医院（yuàn），使体温降下来。如有必要，医生会让（ràng）孕（yùn）妇服用专用的退烧药或（huò）使用抗生素。如果胎儿在子宫里发生窒息（xī），或孕妇本人有危险，医生可（kě）能会决定提前让孩子（zǐ）出生。

6.孕晚期尽（jìn）量避免性生活

孕晚期时，胎（tāi）儿生长迅速，孕妇子（zǐ）宫明显增大，对任（rèn）何外来（lái）刺激都非常（cháng）敏（mǐn）感。子宫在这个阶段容易收（shōu）缩，因此要避（bì）免给予机械性的强（qiáng）刺激，夫妻（qī）间应尽（jìn）可能停止性生活，以免发（fā）生意外。

临（lín）产前4周时必须禁止性（xìng）生活。因为这个时期胎儿已经（jīng）成熟，孕妇的子宫下（xià）降，子宫口逐渐张开。如果这时有性交（jiāo）行为，羊水感染的可能性较大。调查证实，在（zài）产褥期发生感染（rǎn）的妇女，50%在妊娠的较（jiào）后4周有过性生（shēng）活。如果在分娩前3天性（xìng）交，20%的妇女可能发生严（yán）重感（gǎn）染。感染不但（dàn）威胁（xié）着（zhe）即将（jiāng）分娩的产妇（fù）安（ān）全（quán），也影响着胎儿的安全，可使（shǐ）胎儿（ér）早产。而早产（chǎn）儿的抵抗力差，容易感染疾病（bìng）。即使不早产，胎儿在（zài）子宫内也可能受（shòu）到母亲（qīn）感染疾病（bìng）的影响。

7.良好饮食（shí）习惯预防早产（chǎn）

多吃较佳保胎（tāi）蔬菜（cài）———菠菜（cài）。

孕早期的两个月（yuè）内，应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体（tǐ）对铁（tiě）、锌等微量元素（sù）的吸收（shōu），可将菠菜放（fàng）入开水中（zhōng）焯一下（xià），则大部分草酸即被破（pò）坏掉（diào）。

莫忘吃较佳防早（zǎo）产食品———鱼。

调查发现，孕期每周吃一次鱼，早（zǎo）产的（de）可能性仅（jǐn）为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的（de）可能性为7.1%。

忌用（yòng）辛热性调味（wèi）料，如茴香、花椒、胡椒、桂（guì）皮（pí）、辣椒、大蒜等。应少食山楂。山楂可（kě）加速子（zǐ）宫收缩（suō），可导（dǎo）致早产，较好“敬而远之”。

不可摄取太多的（de）维生素A，以免导致早产（chǎn）和胎儿发育不健全（quán）。猪肝含极丰富的维生素（sù）A，忌过量（liàng）进食。忌食黑木（mù）耳，它具有化瘀之功，不利（lì）于胚胎的稳固和生（shēng）长（zhǎng）。忌食（shí）杏子及杏仁，杏子味酸（suān）性大热，且有滑胎作用，为孕妇之（zhī）大忌。

忌食滑（huá）腻之品，如苡仁、马齿苋。苡仁（rén）对子宫肌（jī）有兴（xìng）奋（fèn）作用（yòng），能促使子宫收（shōu）缩，因而有诱发（fā）早（zǎo）产的可能。马齿苋性寒（hán）凉（liáng）而滑（huá）腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

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